暑熱順化トレーニング   

日曜日の頭痛は、未だ暑さに順応出来てなくて、
上手に汗がかけなかったためと反省(苦笑)。


ちょうど今日は外部団体の仕事で外出して、早く上がれたので、
家に帰ってからしっかりとトレーニング。
暑さに慣れ上手く汗をかけて、熱を逃がせる身体になる事を「暑熱順化」というそうで、
1週間くらいで順応出来るそうです。

今日の前半は、未だ身体が重い感じだったけど、
後半は結構いいペースでビルドアップ。
さあこの調子で、夏に向けて絞って行きたいもんだ ^^。

自宅~国道246~伊勢原駅前鳥居折り返し 14.3Km
月間走行距離 63.5Km
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by che-san | 2011-07-12 21:12 | Run

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