湘南国際に向けて最終修正   

昨日に引き続き、午後7時前に仕事を終える事が出来たので、
今日は会社の隣にある、マリノスタウンの周回コースでペース走。



e0153022_22233971.jpg
みなとみらいを走る人は、
お洒落な港沿いの夜景コースが定番かもしれないけど、
マリノスタウンは一周がちょうど1Kmなので、ペース走に向いています。
なので、結構がんばっちゃっている人もいたりして^^。
あと運が良ければマリノスの選手も見れるし(笑)。


そんな訳で、湘南国際に向けての修正はこれで終わり。
後は当日に前半飛ばし過ぎない事だな(苦笑)。


みなとみらいマリノスタウン10周(4:45/Kmペース走) 10Km
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by che-san | 2011-11-01 22:22 | Run | Comments(6)

Commented by Gotch at 2011-11-01 22:48 x
いやいや、何度も↓↓↓名前が出てきて、照れますよ。。。
では、次は前半飛ばし過ぎないようにお願いしますよ。私もお調子もんなので、また、どきどき君が出てこないように、今週くらいは自重していきますよ。それにまだまだ太腿がパンパンで階段スムーズに下りられず(笑)。
Commented by che-san at 2011-11-01 23:12
★ Gotchさん、ありがとうございます。
いやいや、Gotchさんのお陰で、ペース走くらいちゃんとやろうという気持ちにさせてくれました。
本当にありがとうございます!
取り敢えず付け焼刃のペース走なので、次はサブフォーをキッチリと達成出来るようにします。
サブ3.5は来年3月の荒川に向けて頑張りますよ^^。

太腿がパンパンに張るくらい追い込んだのですね、本当に発作の後とは思えない快走ですよ、素晴らしい!
Commented by yurara28 at 2011-11-02 09:30
おはようございます。
ペース走って、km単位を同じペースで走ること?
私も練習にと思って、ペーサー付きの荒川30kに出ることにしたんだけど、こういう感じなのかな。

明日は練習の成果、期待できそうですね^^
Commented by チチロー at 2011-11-02 12:34 x
こちらでははじめまして。
みなとみらいにお勤めとは羨ましいです。
(私は、保土ヶ谷から都内に通勤しているので、、、)

3日は、11月らしくない暖かな気候との予報ですが、晩秋の湘南路を楽しみましょう~
Commented by che-san at 2011-11-02 13:03
★ ゆららさん、ありがとうございます。
その通りで、レースの設定ペース通りに走る事です。

ぺーサー付きの30Kmのレースって最高のペース走の練習になりますよ!
板橋City完走計画が着々と進んでいますね^^。
Commented by che-san at 2011-11-02 13:07
★チチローさん、ありがとうございま す。
保土ヶ谷だと、このみなとみらいなんかも近いですね^^。
ひょっとして、チチローさんの練習コースでしょうか。

明日は最高気温が25℃くらいになりそ うだから、暑さ対策が必要ですね。
厳しいレースになるかも知れませんが、お互い頑張りましょう^^。

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