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目標の月間600Km超え   

今月はスパルタスロン強化走り込み月間、
目標としていた月間600Kmを超えました♪

距離を走るだけが練習では無い事は分かってますが、
スパルタを完走するには月600Kmくらい走っていないと厳しいのも事実。
なのでこの目標を自分に課して、
暑い8月を走り切れたのは、凄く自信になりました♪

必ず完走するぜ!
行くぜスパルタ、待ってろレオニダス!


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自宅~国道246~伊勢原駅前鳥居~東海大学病院~自宅 16.7Km
月間走行距離 600.7Km
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by che-san | 2012-08-29 22:21 | Run | Comments(2)

走り込みで暑さトレーニング中   

スパルタスロンに向けて、日中の暑い時間に走り込んでます。
7月の終わりからこの暑さトレーニングを続けてきて、
ようやく日中でも身体が軽く感じるようになりました。

スパルタスロンまであと1ヵ月、
悔いが残らないよう今月は600Kmを走り込みます!


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これは、昨日の暑さトレーニングで34Kmを走り終えた後、
近所のスーパーに買い物に行ったらキレイな富士山が♪
思わず携帯でパチリ!
おかげで疲れも吹っ飛びました♪( ´θ`)ノ


昨日:自宅~鈴川~平塚総合公園7周折り返し 34.0Km
今日午前:自宅~東海大学内大きく3周~自宅 11.0Km
今日午後:自宅~東海大学~国道246~東海大学病院折り返し 22.4Km
月間走行距離 548.6Km
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by che-san | 2012-08-26 21:28 | Run | Comments(2)

地球一周4万Km達成!   

98年11月から本格的に走り始めて13年と10ヶ月、
今日ついに累計走行距離4万Km、
そう地球一周の距離を走りました!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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グラフをクリックすると拡大

グラフの上は自己ベスト更新、下の赤枠は怪我や病気。
これからも体を大事に、でも攻めの気持ちで走っていきますよ~♪
次はこのグラフに「スパルタスロン完走」と書きたい^^


みなとみらい~海老名ここち湯 25.9Km
月間走行距離481.3Km
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by che-san | 2012-08-24 23:54 | Run | Comments(2)

スパルタスロンまで、あと40日   

いよいよ、あと40日になりました。
今月は最後の強化月間、なんとか600Km走り込めるよう頑張っています。

それとは別に、ぼちぼちとスパルタスロンの準備を ^^;
その第一弾はスーツケースの修理。


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これは20年近く使っていたのだけど、
キャスターのゴムが割れて無くなってしまった><。
そんなに頻繁に使う訳じゃないので、キャスター以外は全く問題なし。
修理に出すと4千円くらいかかるらしく、
DIYで出来ないか調べたら、「エポキシパテ」で車輪を作れば良いとの事。



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ホームセンターで「エポキシパテ、プラ用」を買ってきて、
2種類のパテを粘土のようにコネコネ混ぜて、ようやく車輪の形になりました。
おおっ、なんかいい感じ ^^。

一応60分で固まるらしいのですが、
完全硬化は24時間なので、このまま翌日まで放置。



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で、今朝は作った車輪をヤスリがけして整形。
最初は60番の布ヤスリで全体の形を整えて、
角が取れてきたら、ヤスリを固定してロクロのようにクルクルまわします。
これで見る見るうちに円形になってきた♪

その後は、160番、240番と細かいヤスリに替えて、滑らかに仕上げて出来上がり。
ちょっと2種類のパテの混ぜムラがあって、
マーブル模様になっているけど、それはご愛敬 ^^。
コロコロとスムーズに転がるようになったのでOKです。

エポキシパテ代690円で、結構立派な車輪が出来ました。
愛着のあるスーツケースなので、もう少し大事に使います♪


自宅~鈴川~平塚総合公園6周折り返し 32.0Km
月間走行距離 400.3Km
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by che-san | 2012-08-19 21:55 | The others | Comments(4)

今年も甲子園に行って来ましたが…   

昨日は奥さんと二人で、甲子園へ日帰り応援に行ってきました。
チアの娘は学校のチャーターバスで、先に現地入り。
気合いを入れて乗り込んだのですが…


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しかし結果は残念ながら初戦敗退でした><。
でも、選手はもちろん、控えの選手もチアもそして我々も、
精一杯やりましたので、仕方ないですね。


振り返ると、娘が中学に入学してから、
2009年の夏の甲子園出場から始まって、今年が5回目の甲子園でした。
これだけ出場出来るだけでも、幸せだと思わないとね。
また来年の春、よろしくお願いします。



2009年夏全国 第91回 二回戦敗退

2010年春選抜 第82回 準優勝
2010年夏全国 第92回 -(出場せず)

2011年春選抜 第83回 ベスト4
2011年夏全国 第93回 優勝

2012年春選抜 第84回 -(出場せず)
2012年夏全国 第94回 初戦敗退



自宅~国道246~愛甲石田折り返し 21.4Km
月間走行距離 223.5Km
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by che-san | 2012-08-12 23:47 | 高校野球 | Comments(4)

奥武蔵ウルトラ、初参戦してきました   

昨日の日曜日、「真夏のウルトラの祭典」と言われている、
奥武蔵ウルトラマラソンに初めて参戦し完走しました!


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コースは埼玉・秩父にある毛呂山公園(右下)をスタート、鎌北湖周辺を走った後、
地図左上の秩父の奥に向かって、顔振峠、飯森峠、刈場坂峠の林道をひたすら上り、
県民の森で折り返して毛呂山公園に戻る78Kmのウルトラマラソンです。


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距離は100Kmではないのですが、ご覧のとおりの800mを超える標高差と、
真夏の猛暑の中を走るので、厳しいレースで有名なんですよね。
(昨日は36.5℃有りました!もう体温と同じ!)

でも人気の理由は、この走りごたえのあるコースと、
エイドの食べ物の豊富さですね、これは大事!^^;。


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スタートは朝7時。もう既に暑いですわぁ^^;
でも、常連の人達は「暑いからこそ、奥武蔵らしい」と皆喜んでいます(苦笑)。

正直、僕は暑さは苦手なんだけど、
スパルタスロンのトレーニングとして、この真夏のレースを選びました。
いや~、でもホントに暑かった!
そのため多くのランナーが、45Km刈場坂の関門に引っ掛かかり、
リタイアランナーの回収バスが乗り切れなかったとの事。



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こんな厳しいマニアックなレースなのに、1500人ほどのランナーで参加するので、
スタートゲートは、ご覧のとおりの人・人・人…
かなりへ○たいの密度が濃いです ^^;。



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参加した仲間はしろくまのみんみんと、川の道を完走した番長とカモちゃん。
グッチはトイレに時間がかかって、僕だけ両手に花です(笑)。



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スタート直後の様子。
正面がこれから登る山、この辺りは未だ余裕がありましたね(苦笑)。



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23Km辺りから、いよいよ林道へ、先ずは顔振峠。
もう凄い坂で走り切れず、歩きも入ってしまう。
さらに暑くて息も上がり、汗が滝のように流れるわぁ><。



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そんな時はエイドで頭から水をかけてもらい、クールダウン!
それでも暑い時は、エイドでもらった氷を帽子の中に入れると、
頭が痛くなるほど冷えて気持ちいい~♪



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もちろん、折り返しまでずっと登りっぱなしではなく、時々下りもあるので、
そんな時は走りを入れると、木陰の涼しさもあって気持ちいい ^^。



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刈場坂峠からの眺め。
標高800mくらいあるので、結構見晴らしがいいです。
ここまで来ると、折り返しまであと少し!



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やっとお楽しみの折り返し(笑)。
ここで頭から水をかけてくれるのは、
水着のお姉さんと、原始人の格好をしたお兄さん。
そりゃ、お姉さんにかけてもらうに決まってるでしょ(爆)、男はバカです(苦笑)。


ここで折り返して、後はスタート地点にどんどん下ってゴール!
苦手な暑さの中、なんとか最後まで体が動きました。
奥武蔵の一つの目標になっている10時間も切れたので、先ずは良かったかなと。
こんな厳しさを味わってるのに、なぜか来年も参加したくなる魅力的なレースですね ^^。


奥武蔵ウルトラマラソン 78Km
月間走行距離 148.4Km
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by che-san | 2012-08-06 18:48 | Run | Comments(8)

ラン&シロコロ&Beer!   

先日の日曜日に、以前からやろうと思って中々出来なかった
「ラン&シロコロ&Beer!」を開催しました!
メンバーは走り仲間のしろくまの7人。


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朝8時に小田急・新松田駅に集合。
前日の塩出し昆布マラソンに参加したたもんさんが、
大阪に帰る前に応援に駆けつけてくれたサプライズも ^^。



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コースは、新松田から四十八瀬川沿いを秦野盆地に向かって上り、
秦野市街を通り過ぎて東海大学前の銭湯がゴール。
距離は16Kmちょっと、全員脱落する事なく走り切りました!
炎天下の中走ったので、皆真っ黒^^;



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今回は走りよりも、この「厚木シロコロホルモン」がメイン(笑)。
数年前、B級グルメで優勝しましたからね。
何度食べてもプルプルで美味しいです~♪



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やはりランナーは良く食べて、良く飲みます!
ビールの後は、ホッピーを何杯おかわりしたか覚えてません^^;
まあ、皆さんに喜んでもらえて、企画した甲斐がありますねぇ。
なおモザイクは、この日は写真は勘弁してくれとの事情があって(苦笑)。


7/29(日) 新松田~国道246~秦野~銭湯・さざんか~自宅 18.4Km
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by che-san | 2012-08-01 09:24 | Run | Comments(6)