ウルトラ練習会 「ごくろっく」 と 「ナイトラン」   

忘れぬうちに書いておきます(苦笑)。
GW前とGW中に、ウルトラ練習会2本走ってきました。

4/26(日)に、箱根駅伝の5区と6区を一気に走る「極楽(ごくろっく)」
もう一本は、
5/2(土)夜から5/3(日)までの「東京小田原ナイトラン」
どちらも楽しい練習会でしたw


e0153022_9482916.jpg
「ごくろっく」は、小田原をスタートして、山登りの5区を芦ノ湖まで走り、
直ぐそのまま、今度は山下りの6区を走って小田原へ。
かなりタフなコースですww


中央の凹んでいるところが芦ノ湖。
6区って、山下りって言うけど、
実は芦ノ湖から4kmくらいは登りなんですよね(苦笑)。


e0153022_9584887.jpg
5区の山登りが終わって、国道1号最高地点、
お決まりの記念撮影ポイント^^;


e0153022_9585981.jpg
5区のゴール、6区のスタート地点の、芦ノ湖畔・元箱根。
ここまで走ってきて、そのまま折り返すのは、人生初体験(苦笑)。
結構疲れているハズなのに、山下りは皆、キロ4分ほどで爆走ww。


e0153022_959854.jpg
少々のトラブルはありましたが(笑)、
大きな事故もなく、無事に小田原駅に到着!
この日は暑かったので、ビールが美味かったのは、言うまでもない( ̄▽ ̄)。



e0153022_9593492.jpg
写真をクリックすると拡大します

もうひとつは、東京駅から、小田原駅までのナイトラン、
全員無事に91.5kmを走り切りました♪


いつもは、箱根駅伝コースを走りますが、
今回は極力旧東海道を走る歴史探訪ラン( ̄▽ ̄)
龍馬の奥さん、おりょうさんが働いていた横浜の老舗割烹・田中家や、
旧権太坂を通って由来を見たりと、楽しい練習会でした^^;


e0153022_9594636.jpg
途中立ち寄った、JR鶴見線の国道駅。
第二次大戦の空襲の痕も残っているとか、
ここだけ昭和から時計が止まっているよう。
ノスタルジック~♪


こんな練習は一人では無理、やはり仲間と一緒だと楽しく走れますね。
野辺山ウルトラまであと2週間弱、
100km復帰レースが待ち遠しいです。





[PR]

# by che-san | 2015-05-05 10:20 | Run | Comments(4)

彩湖70kmでウルトラ復帰♪   

またまた更新が滞ってました(汗)
忘れぬためのメモという事で。


e0153022_12322879.jpg
4月11日(土)、彩湖ウルトラ70kmを走ってきました。
昨年の心臓アブレーション手術後の初ウルトラ、
無事ウルトラの世界に復帰しました!まあ距離は短いですが^^;


e0153022_12324199.jpg
朝8時のスタートから11時くらいまで小雨でしたが、
それほど寒くなく、走りやすかったのかも。


このレースは彩湖の周回5km弱のコースを、グルグルと周回するレース。
身体も軽く調子が良かったので、ちょっとチャレンジして、
前半はキロ5分10秒くらいで快走~...
したつもりだったけど、フル3時間50分で通過した辺りで大失速(苦笑)。


結局、7時間切りはならず。
でも発作などは全くなく、心臓は完全に治って、
以前よりパワーアップした感じです(笑)。


e0153022_12325111.jpg
終わった後は、赤羽のホルモン屋「いくどん」で反省会。
打ち上げの無いウルトラは考えられないので ^^;


次はいよいよ、野辺山100km。
八ヶ岳を快走して、野辺山自己ベストで100km復帰を飾りたい!





[PR]

# by che-san | 2015-04-30 20:07 | Run | Comments(0)

2015板橋City、ひっさしぶりのサブ3.5   

先週末、板橋Cityマラソン、
ラン仲間うちでの通称「板橋土手マラソン」に行ってきました^^;

心房細動のアブレーション手術後、初のガチなフルマラソン、
どんな事になるのか、少々不安でしたが、なんと!久しぶりにサブ3.5で完走♪
この病気が発症する前の2004年以来の3時間半切り!

いやあ~、正直めっちゃ嬉しかった~♪
本当にこの手術が上手く行ってよかったよ~!
執刀して頂いた主治医、そして支えてくれた家族に感謝感謝です!
では、いつもの通り、軽く振り返り~。


e0153022_11333973.jpg
朝、始発電車に乗り、スタート地点の最寄駅に7時頃に到着。
ゆっくりとトイレを済ませて(苦笑)、徒歩でスタート会場へ。

会場といっても、河川敷に設営されたテント村ですがww。
2002年の荒川市民マラソンの頃から参加してますが、全く変わらず(苦笑)。
いいんです!これが昔ながらの正統派マラソンレース( ̄▽ ̄)


e0153022_11335689.jpg
土手の広い場所に陣地を確保。
その後、しろくまのラン仲間と合流。

久しぶりに会った仲間もいたので、もう少し話しもしたいけど、
参加者が1万8千人との事なので、話しを切り上げ、荷物を預けて最終トイレへ。

術後、全くスピード練習はしていなかったので、
どの程度走れるか分からず、手術前のそこそこの記録を書いたら「G」ブロック。
なのでスタートロスは3分6秒、結構かかってしまった。
河川敷で1万8千人のフルのレースは、もう限界><。

それでも、スタート後2Kmくらいからは、まともに走れるようになり、
キロ4分50秒から5分の間で走る事が可能に。

後で聞いたら、スタート時の気温は10℃前後でしたが、
昼間は20℃を超えたとか!


e0153022_1032518.jpg
でも手術後の節制で、体重を12kgくらい絞ったせいか、
殆ど暑さを感じる事なく、最後まで平均キロ4分55秒をキープ!
後方「G」ブロックから、陸連登録「C」ブロックの選手の辺りまで追い上げました♪


e0153022_11361126.gif
今までフルを30回以上走っているけど、
こんなにイーブンペースで走れた上出来レースは初めてかも^^;
しかも37kmの岩淵水門から、ラストスパートも出来ちゃいました♪

お陰で11年ぶりのサブ3.5、ネット3時間27分18秒
グロスは惜しくも3時間30分24秒と僅かに3.5を切れず><
これは次回のお楽しみか(苦笑)。

5kmラップとペースは以下の通り。

距離 5kmラップ ペース
 5km  25:02  5:00
10km  24:19  4:52
15km  24:47  4:57
20km  24:32  4:54
25km  24:03  4:49
30km  24:50  4:58
35km  24:55  4:59
40km  24:31  4:54
Goal   10:19  4:42


e0153022_11363126.jpg
レース後は、お約束の土手での0次会、プッシュっと乾杯!
好記録が出たし、青空の下で飲むビールは最高~♪


e0153022_11364418.jpg
その後は、赤羽に移動して、ホルモンの名店「いくどん」へ。
昼間から呑めるため、打ち上げをするランナー御用達の店w


e0153022_11365448.jpg
で、もう一度乾杯~♪
仕切りなおして、がっつりと反省会やりましたww


いやぁ~、楽しかった~。
次もしっかりとサブ3.5をクリアし、
もう一度、自己ベストの3時間16分に近づけるよう頑張ります!





[PR]

# by che-san | 2015-03-28 12:08 | Run | Comments(0)

夫婦で東京マラソン2015完走♪   


e0153022_034841.jpg
先週末東京マラソン2015を、奥さんと一緒に走ってきました。
そして奥さんのフルサポート無事コンプリート!
彼女が密かに目標にしていた、サブ5(ネット)達成の手助けが出来ました♪



e0153022_0353711.jpg
自宅を出た時は雨でしたが、
スタートラインに並んだ時には雨も上がり、テンションも上げ上げ~^^;



e0153022_0354530.jpg


e0153022_0355486.jpg
普段はクルマが渋滞している歌舞伎町を
3万6千人のランナーが駆け抜ける、圧巻です!



e0153022_0362538.jpg
20kmを過ぎて、銀座三越前、
東京マラソンの一番華やかなところですね♪



e0153022_0363628.jpg
今回も奥さんのサポートグッズやカッパなどを背負って、
万全の態勢でサポートしました。
ゴールのビッグサイトで、完走してご満悦ww


速く走っても、ノンビリ走っても、やはり東京マラソンは楽しかった!
そしてボランティアの皆様に感謝!感謝です!





[PR]

# by che-san | 2015-02-28 23:49 | Run | Comments(4)

真冬の大江戸ナイトラン練習会   

お久しぶりです(苦笑)
最近ブログの更新が、月一回になってきましたw
まあ、ゆるく続けて行きます~♪


先日、2月7日(土)の夜から8日(日)の朝まで、超ウルトラ系ランナーのお友達と、
夜中の都内を走って巡る「真冬の大江戸ナイトラン練習会」をやりました。

e0153022_8425357.gif
地図をクリックすると拡大します


走った距離は60.5km、これだけ走っても体調は絶好調、
本当に完璧な手術に感謝です!
では、ざっ~と、振り返り~♪



e0153022_8514963.jpg
21時、とうきょうスカイツリー駅に集まったランナーは12名。
よくもこんなモノ好きがいるもんだ、しかも雨降っているのにww



e0153022_851589.jpg
スカイツリーをスタートし、言問通りを走って隅田川方面へ。
夜のスカイツリーはキレイで、何度見ても飽きません。



e0153022_852514.jpg

e0153022_8521441.jpg
隅田川テラスを少し上流に向かって走り、
桜橋からスカイツリーをバックに記念撮影♪
ここは真夏の大江戸ナイトランでも立ち寄った、定番スポットです(笑)。
雨なのに、皆テンション高いw



e0153022_8522111.jpg

e0153022_8522915.jpg
今度は隅田川を勝どき橋へを目指して下流に向かって走ります。
月島のビルと、川面に映る勝どき橋のイルミネーションがキレイでした~♪
この頃には雨も上がり、テンションもさらに上がりますww



e0153022_8523671.jpg
晴海通りを走り、銀座を過ぎて丸の内へ。
イルミネーションはクリスマス限定かと思っていたら、いつもやっているのですね。



e0153022_8524328.jpg
丸の内から皇居を右回りに進み、半蔵門から四ツ谷、迎賓館へ。
この後、警備の警察官に怪しまれないように、赤坂御所を左回りに1周(苦笑)。



e0153022_8525047.jpg
四ツ谷、職安通り、中野坂上を抜け、
小江戸大江戸200kmのチェックポイントである都庁前。



e0153022_8525778.jpg
都庁第一庁舎前の歩道には、
東京マラソンのスタート地点を示す、マーカーが埋め込まれていました。



e0153022_853624.jpg
都庁からは、小江戸大江戸200kmのコース通りに、
山手通り、代々木公園、表参道を抜け、六本木ヒルズ、
そしてここもチェックポイントの東京タワー。
夜中に見ると、また違った迫力があります。



e0153022_8531458.jpg
日比谷公園を過ぎて、皇居お堀からの丸の内の眺め。



e0153022_8532193.jpg
東京駅のウルトラランナーの聖地、なか卯で親子丼を補給し(笑)、
日本橋を過ぎたところで、気温チェック。
雨が上がって曇っていたので、この時期にしては意外に温かかった。



e0153022_8532934.jpg

e0153022_853369.jpg
室町から両国を抜け、スカイツリービュー通り(ベタなネーミングw)からの眺め。
明け方のイルミネーションは、展望台がうっすら白く光るのみ。



e0153022_8534475.jpg

e0153022_8535232.jpg
もう一度スカイツリーに戻り、
今度は、ここも小江戸大江戸のチェックポイントである浅草寺へ。
早朝なので、いつもは大勢の観光客でごった返している仲見世通りは、ガラガラ。



e0153022_854047.jpg
そして、御徒町、本郷を抜け、
休日は朝8時から営業している「ふくの湯」にゴール!
ひや~、冷えた身体を芯から温まる事が出来ましたよ、極楽~。


それにしても一人の脱落者もなく、楽しく12人で走る事が出来ました。
もちろん、この後の反省会は、大いに盛り上がった事は、言うまでもありません(苦笑)。


次は、箱根駅伝コースの5区6区を走る練習会を企画中~♪
こちらも楽しみです!





[PR]

# by che-san | 2015-02-15 09:28 | Run | Comments(2)